Ako si ľudia viac uvedomujú zdravie, stále viac ľudí sa zameriava na boj proti starnutiu a zdravie mozgu. Boj proti starnutiu a zdravie mozgu sú dva veľmi dôležité zdravotné problémy, pretože starnutie tela a degenerácia mozgu sú koreňom mnohých zdravotných problémov. Aby sme týmto problémom predišli, musíme hľadať látky, ktoré pôsobia proti starnutiu a podporujú zdravie mozgu.
Tieto zložky môžu byť získané z potravín alebo liekov alebo extrahované z prírodných rastlín. Exogénne dopĺňanie prírodných látok proti starnutiu je navyše jednoduchou a ľahkou metódou proti starnutiu. V tomto článku sa budeme zaoberať niektorými bežnými ingredienciami.
(1). Progesterón
Progesterón je rastlinná zlúčenina, ktorá môže pomôcť zabrániť kôrnateniu krvných ciev a zlepšiť ľudskú imunitu. Pre zdravie mozgu môže progesterón pomôcť zlepšiť pamäť a koncentráciu a znížiť riziko degenerácie mozgu. Progesterón možno nájsť v potravinách, ako sú fazuľa, ovocie a zelenina.
(2). Špenát
Špenát je zelenina bohatá na zložky proti starnutiu a zdravé pre mozog. Špenát je bohatý na chlorofyl, silný antioxidant. Okrem toho špenát obsahuje aj vitamín A, vitamín C a vitamín K. Tieto vitamíny sú veľmi dôležité pre zdravie tela, najmä pre zdravie mozgu.
(3). Urolitín A
Urolitín A je obsiahnutý v rôznych tkanivách ľudského tela. Ale urolitín A nie je prirodzenou molekulou v potravinách a je produkovaný niektorými črevnými baktériami, ktoré metabolizujú kyselinu ellagovú a ellagitaníny. Prekurzory urolitínu A – kyselina ellagová a ellagitaníny – sa bežne nachádzajú v rôznych potravinách, ako sú granátové jablká, jahody, maliny a vlašské orechy. Môžu ľudia produkovať dostatok močového lítnu A, je tiež obmedzené rozmanitosťou črevných mikróbov. Starnutie vedie k zníženiu autofágie, čo následne vedie k akumulácii poškodených mitochondrií, generuje oxidačný stres a podporuje zápal. Urolitín A zlepšuje mitochondriálne zdravie zvýšením autofágie.
(4). Spermidín
Spermidín je prírodný polyamín, ktorého intracelulárna koncentrácia sa počas starnutia človeka znižuje a môže existovať súvislosť medzi zníženou koncentráciou spermidínu a degeneráciou súvisiacou s vekom. Medzi hlavné potravinové zdroje spermidínu patria celé zrná, jablká, hrušky, zeleninové klíčky, zemiaky a iné. Potenciálne účinky spermidínu zahŕňajú: zníženie krvného tlaku, zvýšenie antioxidačnej obrany, zvýšenie biologickej dostupnosti arginínu, zníženie zápalu, zníženie stuhnutosti ciev a moduláciu rastu buniek.
Okrem zložiek spomenutých vyššie existuje mnoho ďalších zložiek proti starnutiu a zdravia mozgu, z ktorých si môžete vybrať. Napríklad spermidín trihydrochlorid môže pomôcť zlepšiť kognitívnu výkonnosť mozgu a zabrániť degenerácii mozgu. Ak si chcete udržať zdravie, je dôležité venovať pozornosť svojej strave a životnému štýlu a vyberať si potraviny a lieky bohaté na zložky proti starnutiu a zdravé mozgu.
Čas odoslania: 21. apríla 2023
