Ako si ľudia viac uvedomujú zdravie, stále viac ľudí sa zameriava na boj proti starnutiu a zdravie mozgu.Boj proti starnutiu a zdravie mozgu sú dva veľmi dôležité zdravotné problémy, pretože starnutie tela a degenerácia mozgu sú koreňom mnohých zdravotných problémov.Aby sme týmto problémom predišli, musíme hľadať látky, ktoré pôsobia proti starnutiu a podporujú zdravie mozgu.
Tieto zložky môžu byť získané z potravín alebo liekov alebo extrahované z prírodných rastlín.Navyše, exogénne dopĺňanie prírodných látok proti starnutiu je tiež jednoduchou a ľahkou metódou proti starnutiu.V tomto článku sa budeme zaoberať niektorými bežnými ingredienciami.
(1).Progesterón
Progesterón je rastlinná zlúčenina, ktorá môže pomôcť zabrániť kôrnateniu krvných ciev a zlepšiť ľudskú imunitu.Pre zdravie mozgu môže progesterón pomôcť zlepšiť pamäť a koncentráciu a znížiť riziko degenerácie mozgu.Progesterón možno nájsť v potravinách, ako sú fazuľa, ovocie a zelenina.
(2).Špenát
Špenát je zelenina bohatá na zložky proti starnutiu a zdravé pre mozog.Špenát je bohatý na chlorofyl, silný antioxidant.Okrem toho špenát obsahuje aj vitamín A, vitamín C a vitamín K. Tieto vitamíny sú veľmi dôležité pre zdravie tela, najmä pre zdravie mozgu.
(3).Urolitín A
Urolitín A je obsiahnutý v rôznych tkanivách ľudského tela.Ale urolitín A nie je prirodzenou molekulou v potravinách a je produkovaný niektorými črevnými baktériami, ktoré metabolizujú kyselinu ellagovú a ellagitaníny.Prekurzory urolitínu A – kyselina ellagová a ellagitaníny – sa bežne nachádzajú v rôznych potravinách, ako sú granátové jablká, jahody, maliny a vlašské orechy.Môžu ľudia produkovať dostatok močového lítnu A, je tiež obmedzené rozmanitosťou črevných mikróbov.Starnutie vedie k zníženiu autofágie, čo následne vedie k akumulácii poškodených mitochondrií, vytvára oxidačný stres a podporuje zápal.Urolitín A zlepšuje mitochondriálne zdravie zvýšením autofágie.
(4).Spermidín
Spermidín je prírodný polyamín, ktorého intracelulárna koncentrácia sa počas starnutia človeka znižuje a môže existovať súvislosť medzi zníženou koncentráciou spermidínu a degeneráciou súvisiacou s vekom.Medzi hlavné potravinové zdroje spermidínu patria celé zrná, jablká, hrušky, zeleninové klíčky, zemiaky a iné.Potenciálne účinky spermidínu zahŕňajú: zníženie krvného tlaku, zvýšenie antioxidačnej obrany, zvýšenie biologickej dostupnosti arginínu, zníženie zápalu, zníženie stuhnutosti ciev a moduláciu rastu buniek.
Okrem zložiek spomenutých vyššie existuje mnoho ďalších zložiek proti starnutiu a zdravia mozgu, z ktorých si môžete vybrať.Napríklad spermidín trihydrochlorid môže pomôcť zlepšiť kognitívnu výkonnosť mozgu a zabrániť degenerácii mozgu.Ak si chcete udržať zdravie, je dôležité venovať pozornosť svojej strave a životnému štýlu a vyberať si potraviny a lieky bohaté na zložky proti starnutiu a zdravé mozgu.
Čas odoslania: 21. apríla 2023
