Pokiaľ ide o zlepšenie pamäte a učenia, nedávny výskum naznačuje, že alfa GPC môže byť veľmi prospešný. Je to preto, že A-GPC transportuje cholín do mozgu a stimuluje dôležitý neurotransmiter, ktorý podporuje kognitívne zdravie.
Výskum ukazuje, že alfa GPC je jedným z najlepších nootropných doplnkov pre mozog na trhu. Je to molekula posilňujúca mozgovú činnosť, ktorá sa ukázala byť bezpečná a dobre tolerovaná staršími pacientmi, ktorí chcú zlepšiť príznaky demencie, ako aj mladými športovcami, ktorí chcú zlepšiť svoju fyzickú vytrvalosť a silu.
Podobne ako účinky fosfatidylserínu na podporu mozgu, a-GPC môže slúžiť ako prirodzená liečba Alzheimerovej choroby a môže spomaliť kognitívny pokles súvisiaci s vekom.
Čo je Alpha GPC?
Alfa GPC alebo alfa-glycerylfosforylcholín je molekula, ktorá slúži ako zdroj cholínu. Je to mastná kyselina nachádzajúca sa v sójovom lecitíne a iných rastlinách a používa sa v doplnkoch pre kognitívne zdravie a na budovanie svalovej sily.
Alfa GPC, tiež známy ako cholín alfoscerát, je cenený pre svoju schopnosť transportovať cholín do mozgu a pomáhať telu produkovať neurotransmiter acetylcholín, ktorý je zodpovedný za mnohé zdravotné benefity cholínu. Acetylcholín sa spája s učením a pamäťou a je jedným z najdôležitejších neurotransmiterov pre svalovú kontrakciu.
Na rozdiel od cholín bitartrátu, ďalšieho populárneho cholínového doplnku na trhu, A-GPC dokáže prekonať hematoencefalickú bariéru. Preto má sľubné účinky na mozog a používa sa na liečbu demencie vrátane Alzheimerovej choroby.
Výhody a použitie Alpha GPC
1. Zlepšenie poruchy pamäti
Alfa GPC sa používa na zlepšenie pamäte, učenia a myslenia. Dosahuje to zvýšením hladiny acetylcholínu v mozgu, chemickej látky, ktorá hrá dôležitú úlohu v pamäti a učení. Vedci zistili, že alfa GPC má potenciál zlepšiť kognitívne symptómy spojené s Alzheimerovou chorobou a demenciou.
Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia publikovaná v časopise Clinical Therapeutics v roku 2003 hodnotila účinnosť a znášanlivosť alfa GPC pri liečbe kognitívneho poškodenia spôsobeného miernou až stredne ťažkou Alzheimerovou chorobou.
Pacienti užívali 400 mg kapsuly α-GPC alebo placebo kapsuly trikrát denne počas 180 dní. Všetci pacienti boli vyhodnotení na začiatku štúdie, po 90 dňoch liečby a na konci štúdie o 180 dní neskôr.
V skupine s alfa GPC sa všetky hodnotené parametre vrátane kognitívnej a behaviorálnej škály hodnotenia Alzheimerovej choroby a Mini-Mental State Examination naďalej zlepšovali po 90 a 180 dňoch liečby, zatiaľ čo v skupine s placebom zostali nezmenené.
Výskumníci dospeli k záveru, že a-GPC je klinicky užitočný a dobre tolerovaný pri liečbe kognitívnych symptómov demencie a má potenciál ako prírodná liečba Alzheimerovej choroby.
2. Podporujte učenie a sústredenie
Existuje množstvo výskumov podporujúcich výhody alfa GPC pre ľudí s kognitívnym poškodením, ale aká účinná je pre ľudí bez demencie? Výskum ukazuje, že Alpha GPC môže tiež zlepšiť pozornosť, pamäť a schopnosti učiť sa u mladých zdravých dospelých.
Časopis American Journal of Clinical Nutrition publikoval kohortovú štúdiu zahŕňajúcu účastníkov bez demencie a zistil, že vyšší príjem cholínu bol spojený s lepším kognitívnym výkonom. Medzi hodnotené kognitívne oblasti patrí verbálna pamäť, vizuálna pamäť, verbálne učenie a výkonné funkcie.
Štúdia publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition zistila, že užívanie doplnkov alfa GPC u mladých dospelých malo prospech pri určitých fyzických a duševných výkonnostných úlohách. Tí, ktorí dostali 400 mg a-GPC, dosiahli o 18 % rýchlejšie skóre v teste sériového odčítania ako tí, ktorí dostali 200 mg kofeínu. Okrem toho skupina konzumujúca kofeín dosiahla výrazne vyššie skóre v neuroticizme v porovnaní so skupinou užívajúcou alfa GPC.
3. Zlepšite si športový výkon
Výskum podporuje synergické vlastnosti alfa GPC. Z tohto dôvodu sa športovci čoraz viac zaujímajú o a-GPC kvôli jeho potenciálnej schopnosti zlepšiť vytrvalosť, výkon a svalovú silu. Je známe, že užívanie a-GPC pomáha zvyšovať fyzickú silu, podporuje budovanie svalovej hmoty a skracuje čas regenerácie po tréningu.
Výskum ukazuje, že alfa GPC zvyšuje hladinu ľudského rastového hormónu, ktorý hrá úlohu pri regenerácii buniek, raste a udržiavaní zdravého ľudského tkaniva. Rastový hormón je známy svojou schopnosťou zlepšiť fyzické schopnosti a športový výkon.
Existuje mnoho štúdií hodnotiacich účinnosť alfa GPC na fyzickú vytrvalosť a silu. Randomizovaná, placebom kontrolovaná, skrížená štúdia z roku 2008, do ktorej bolo zapojených sedem mužov so skúsenosťami s posilňovacím tréningom, ukázala, že a-GPC ovplyvňuje hladiny rastového hormónu. Účastníci experimentálnej skupiny dostali 600 mg alfa GPC 90 minút pred posilňovacím tréningom.
Výskumníci zistili, že v porovnaní s východiskovým stavom sa maximálne hladiny rastového hormónu zvýšili 44-násobne pri užívaní alfa GPC a 2,6-násobne pri užívaní placeba. Užívanie A-GPC tiež zvýšilo fyzickú silu, pričom maximálna sila pri tlaku na lavičke sa zvýšila o 14 % v porovnaní s placebom.
Okrem zvýšenia svalovej sily a vytrvalosti môže rastový hormón podporiť chudnutie, posilniť kosti, zlepšiť náladu a zlepšiť kvalitu spánku.
4. Zlepšuje zotavenie po mŕtvici
Skorý výskum naznačuje, že α-GPC môže byť prospešný pre pacientov, ktorí prekonali mozgovú príhodu alebo prechodný ischemický atak, známy ako „mini-mŕtvica“. Je to vďaka schopnosti α-GPC pôsobiť ako neuroprotektant a podporovať neuroplasticitu prostredníctvom receptorov nervového rastového faktora.
V štúdii z roku 1994 talianski výskumníci zistili, že alfa-GPC zlepšilo kognitívne zotavenie u pacientov s akútnymi alebo miernymi mozgovými príhodami. Po mozgovej príhode pacienti dostávali 1 000 mg alfa-GPC injekčne počas 28 dní a následne 400 mg perorálne trikrát denne počas nasledujúcich 5 mesiacov.
Vedci uviedli, že na konci štúdie 71 % pacientov nepreukázalo žiadny kognitívny pokles ani amnéziu. Okrem toho sa výrazne zlepšilo skóre pacientov v teste Mini-Mental State Examination. Okrem týchto zistení bolo percento nežiaducich udalostí po použití alfa GPC nízke a výskumníci potvrdili jeho vynikajúcu znášanlivosť.
5. Môže byť prospešné pre ľudí s epilepsiou
Štúdia na zvieratách publikovaná v časopise Brain Research v roku 2017 sa zamerala na vyhodnotenie vplyvu liečby alfa-GPC na kognitívne poruchy po epileptických záchvatoch. Výskumníci zistili, že keď boli potkany injekčne podané a-GPC tri týždne po vyvolaných záchvatoch, zlúčenina zlepšila kognitívne funkcie a zvýšila neurogenézu, teda rast nervového tkaniva.
Táto štúdia naznačuje, že alfa GPC môže byť užitočný u pacientov s epilepsiou kvôli svojim neuroprotektívnym účinkom a mohol by potenciálne zmierniť kognitívne poruchy a poškodenie neurónov vyvolané epilepsiou.
Alfa GPC a cholín
Cholín je esenciálny mikroživina potrebná pre mnohé telesné procesy, najmä pre funkciu mozgu. Je potrebný pre správne fungovanie kľúčového neurotransmiteru acetylcholínu, ktorý pôsobí ako neurotransmiter proti starnutiu a pomáha našim nervom komunikovať.
Hoci si telo vytvára malé množstvo cholínu samo, musíme túto živinu prijímať z potravy. Medzi potraviny s vysokým obsahom cholínu patria hovädzia pečeň, losos, cícer, vajcia a kuracie prsia. Niektoré správy však naznačujú, že cholín z potravín telo správne neabsorbuje, a preto niektorí ľudia trpia jeho nedostatkom. Je to preto, že cholín sa čiastočne spracováva v pečeni a ľudia s poruchou funkcie pečene ho nedokážu absorbovať.
Tu prichádzajú na rad doplnky s alfa GPC. Niektorí odborníci odporúčajú užívať cholínové doplnky, ako napríklad a-GPC, na zlepšenie mozgových funkcií a podporu udržiavania pamäti. Alpha GPC a CDP cholín sa považujú za najprospešnejšie pre telo, pretože sú veľmi podobné spôsobu, akým sa cholín prirodzene vyskytuje v potravinách. Podobne ako cholín, ktorý sa prirodzene vstrebáva z potravy, ktorú jeme, aj alfa GPC je známy svojou schopnosťou po požití prekonať hematoencefalickú bariéru, čím pomáha telu premieňať cholín na dôležitý neurotransmiter acetylcholín.
Alfa GPC je silná forma cholínu. Dávka 1 000 mg a-GPC zodpovedá približne 400 mg cholínu z potravy. Inými slovami, alfa GPC tvorí približne 40 % hmotnosti cholínu.
A-GPC a CDP cholín
CDP cholín, tiež známy ako cytidín difosfát cholín a citicolín, je zlúčenina zložená z cholínu a cytidínu. CDP cholín je známy svojou schopnosťou pomáhať pri transporte dopamínu v mozgu. Podobne ako alfa GPC, aj citicolín je cenený pre svoju schopnosť prekonať hematoencefalickú bariéru po požití, čo mu dodáva účinky na zlepšenie pamäte a kognitívne funkcie.
Zatiaľ čo alfa GPC obsahuje približne 40 % hmotnostných cholínu, CDP cholín obsahuje približne 18 % cholínu. CDP cholín však obsahuje aj cytidín, prekurzor nukleotidu uridínu. Uridín, známy svojou schopnosťou zvyšovať syntézu bunkových membrán, má aj vlastnosti zlepšujúce kognitívne funkcie.
Cholín, a-GPC aj CDP, sú známe svojimi kognitívnymi výhodami vrátane ich úlohy pri podpore pamäte, duševnej výkonnosti a koncentrácie.
Kde nájsť a ako používať
Doplnky stravy s obsahom A-GPC sa najčastejšie používajú na zlepšenie pamäte a kognitívnych schopností. Môžu sa tiež použiť na zlepšenie fyzickej vytrvalosti a výkonnosti. Alpha GPC je dostupný ako perorálny doplnok stravy. Doplnky stravy s obsahom alfa GPC sa dajú ľahko nájsť online alebo od dodávateľov. Nájdete ich vo forme kapsúl a prášku. Mnohé produkty obsahujúce a-GPC odporúčajú užívať doplnok s jedlom, aby bol čo najúčinnejší.
Spoločnosť Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. je výrobca registrovaný u FDA, ktorý dodáva vysoko kvalitný a vysoko čistý prášok alfa GPC.
V spoločnosti Suzhou Myland Pharm sa zaväzujeme poskytovať produkty najvyššej kvality za najlepšie ceny. Náš prášok alfa GPC je prísne testovaný na čistotu a účinnosť, čo zaručuje, že dostanete kvalitný doplnok, ktorému môžete dôverovať. Či už chcete podporiť zdravie buniek, posilniť imunitný systém alebo zlepšiť celkové zdravie, náš prášok alfa GPC je perfektnou voľbou.
Vďaka 30-ročným skúsenostiam a vďaka špičkovým technológiám a vysoko optimalizovaným stratégiám výskumu a vývoja vyvinula spoločnosť Suzhou Myland Pharm rad konkurencieschopných produktov a stala sa inovatívnou spoločnosťou poskytujúcou doplnky pre biologické vedy, zákazkovú syntézu a výrobné služby.
Spoločnosť Suzhou Myland Pharm je okrem toho aj výrobcom registrovaným v Úrade pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Výskumné a vývojové zdroje, výrobné zariadenia a analytické prístroje spoločnosti sú moderné a multifunkčné a dokážu vyrábať chemikálie v rozsahu od miligramov do ton a spĺňajú normy ISO 9001 a výrobné špecifikácie GMP.
A-GPC je známy svojou hygroskopickosťou, čo znamená, že absorbuje vlhkosť z okolitého vzduchu. Z tohto dôvodu je potrebné doplnky stravy skladovať vo vzduchotesných nádobách a nemali by byť dlhodobo vystavené vzduchu.
Záverečné myšlienky
Alfa GPC sa používa na dodávanie cholínu do mozgu cez hematoencefalickú bariéru. Je prekurzorom acetylcholínu, neurotransmiteru, ktorý podporuje kognitívne zdravie. Doplnky alfa GPC sa môžu používať na zlepšenie vášho kognitívneho zdravia zlepšením pamäte, učenia a koncentrácie. Výskum tiež ukazuje, že a-GPC pomáha zvyšovať fyzickú silu a svalovú silu.
Vyhlásenie: Tento článok slúži len na všeobecné informačné účely a nemal by sa považovať za lekársku radu. Niektoré informácie v blogových príspevkoch pochádzajú z internetu a nie sú profesionálne. Táto webová stránka je zodpovedná iba za triedenie, formátovanie a úpravu článkov. Účel poskytnutia ďalších informácií neznamená, že súhlasíte s jej názormi alebo potvrdzujete pravosť jej obsahu. Pred použitím akýchkoľvek doplnkov alebo vykonaním zmien vo vašom zdravotnom režime sa vždy poraďte so zdravotníckym pracovníkom.
Čas uverejnenia: 5. októbra 2024
