Urolitín A sú prírodné zlúčeniny, ktoré sú metabolitmi produkovanými črevnými baktériami, ktoré premieňajú ellagitaníny na zlepšenie zdravia na bunkovej úrovni. Urolitín B si získal pozornosť výskumníkov pre svoju schopnosť zlepšovať zdravie čriev a znižovať zápal. Urolitín A a urolitín B majú príbuzné vlastnosti, ale majú určité výrazné rozdiely. Aké sú konkrétne rozdiely medzi vami, poďme zistiť!
V posledných rokoch vedci skúmali zdravotné prínosy urolitínu, prírodnej zlúčeniny, ktorá je metabolitom, ktorý vzniká premenou ellagitanínov črevnými baktériami. Jeho prekurzormi sú kyselina ellagová a ellagitaníny, ktoré sa prirodzene vyskytujú v niekoľkých potravinových zdrojoch, ako je granátové jablko, guava, čaj, pekanové orechy, orechy a bobuľové ovocie, ako sú jahody, čierne maliny a černice. Okrem toho je urolitín A, prírodný polyfenol, zaujímavý ako silný antioxidant a protizápalový prostriedok s dobrými zdravotnými výhodami.
Sštudujúcich vyšetrujúcich thÚčinky UA na bunkové funkcie a biologické dráhy ukázali, že má viacero mechanizmov účinku. Štúdie tiež zistili, že UA aktivuje mitochondriálnu autofágiu, proces, ktorý odstraňuje poškodené mitochondrie z bunky a zvyšuje produkciu energie. Tento účinok je obzvlášť dôležitý pre choroby súvisiace so starnutím, pretože dysfunkčné mitochondrie vedú k akumulácii oxidačného stresu a zápalu. UA tiež reguluje expresiu génov zapojených do reakcie na oxidačný stres, opravy DNA a apoptózy, ktoré sú nevyhnutné na udržanie bunkovej integrity a prevenciu rakoviny.
Ďalšír zaujímavým aspektom UA jejeho potenciál ako zachytávača starnutia, čo znamená, že môže selektívne indukovať apoptózu v starnúcich bunkách, čo sú poškodené bunky, ktoré sa už nedelia, ale vylučujú škodlivé faktory, ktoré poškodzujú susedné bunky a tkanivá. Senescentné bunky sú spojené s rôznymi chorobami súvisiacimi so starnutím, ako je artritída, ateroskleróza a neurodegenerácia. Selektívnou elimináciou týchto buniek môže UA oddialiť alebo zabrániť nástupu týchto ochorení a zlepšiť celkové zdravie.
Urolitíny sú triedou zlúčenín známych ako metabolity ellagitanínu, ktoré produkuje najmä črevná mikroflóra. Spomedzi nich dve molekuly, urolitín A a urolitín B, získali významnú pozornosť pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. Tieto zlúčeniny sa nachádzajú v rôznych druhoch ovocia, ako sú granátové jablká, jahody a maliny. V tomto blogu sa bližšie pozrieme na súvisiace vlastnosti urolitínu A a urolitínu B.
Urolitín A je najrozšírenejšou molekulou zo skupiny urolitínov a bol dobre preskúmaný pre svoje antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Štúdie navyše naznačujú, že UA by mohla zlepšiť mitochondriálnu funkciu a zabrániť poškodeniu svalov. UA je tiež známy pre svoje potenciálne protirakovinové vlastnosti. Výskum ukázal, že UA môže inhibovať bunkovú proliferáciu a indukovať bunkovú smrť v rôznych rakovinových bunkových líniách, vrátane buniek rakoviny prostaty, prsníka a hrubého čreva.
Na druhej strane si urolitín B získal pozornosť vedcov pre svoju schopnosť zlepšiť zdravie čriev a znížiť zápal. Štúdie ukázali, že UB môže zvýšiť črevnú mikrobiálnu diverzitu a znížiť prozápalové cytokíny, ako je interleukín-6 a tumor nekrotizujúci faktor alfa. Okrem toho sa zistilo, že UB má potenciálne neuroprotektívne vlastnosti, pretože štúdie ukázali, že by mohla pomôcť predchádzať neurodegeneratívnym ochoreniam, ako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba.
Napriek svojim súvisiacim vlastnostiam majú UA a UB určité výrazné rozdiely. Napríklad sa ukázalo, že UA je účinnejšia ako protizápalové a antioxidačné činidlo ako UB. Na druhej strane sa zistilo, že UB je účinnejšia pri prevencii komplikácií súvisiacich s obezitou, ako je inzulínová rezistencia a diferenciácia adipocytov. Navyše, na rozdiel od UA, UB nebola extenzívne študovaná ako protirakovinové činidlo.
Mechanizmus účinku pre UA a UB je tiež odlišný. UA aktivuje dráhu gama koaktivátora gama koaktivátora 1-alfa (PGC-1α) aktivovaného peroxizómovým proliferátorom, ktorá hrá úlohu v mitochondriálnej biogenéze, zatiaľ čo UB zvyšuje dráhu AMP-aktivovanej proteínkinázy (AMPK), ktorá sa podieľa na energetickej homeostáze. Tieto cesty prispievajú k priaznivým účinkom týchto zlúčenín na zdravie.
Napriek vzrušujúcim výhodám UA a UB stále existujú obmedzenia pri ich používaní. Napríklad biologická dostupnosť týchto zlúčenín je stále relatívne nízka a ich farmakokinetika nie je dobre známa. Okrem toho účinok týchto zlúčenín na ľudí ešte nie je úplne objasnený, pretože väčšina štúdií bola vykonaná in vitro alebo na zvieracích modeloch. Existujúci výskum však naznačuje, že UA a UB by mohli byť sľubnými kandidátmi na vývoj funkčných potravín alebo doplnkov na podporu celkového zdravia a prevenciu chorôb.
Urolitín A. Táto malá molekula, ktorá sa prirodzene nachádza v určitom ovocí a orechoch, je populárna pre svoju údajnú schopnosť zlepšiť všetko od rastu svalov až po funkciu mozgu. Urolitín A je metabolit, čo znamená, že je vedľajším produktom iných zlúčenín v tele. Konkrétne sa vyrába, keď črevné baktérie rozkladajú ellagitaníny, ktoré sa nachádzajú v určitých potravinách, ako sú granátové jablká, jahody a vlašské orechy. Ale tu je tá zaujímavá časť: nie každý má črevné baktérie potrebné na produkciu urolitínu A. V skutočnosti štúdie ukázali, že len asi 30 – 50 % ľudí dokáže túto molekulu produkovať prirodzene. Tu prichádzajú na rad doplnky.
Takže, aké súvýhody urolitínu A? No, jedným z najväčších tvrdení je, že môže pomôcť zlepšiť zdravie svalov. Štúdia publikovaná v časopise Nature Medicine zistila, že keď sa potkanom podával urolitín A, mali 42% nárast vytrvalosti a 70% nárast svalovej hmoty. Aj keď sú tieto výsledky určite pôsobivé, stojí za zmienku, že išlo o malú štúdiu a na potvrdenie týchto zistení u ľudí je potrebný ďalší výskum.
To však nie je všetko, čo sa o urolitíne A hovorí. Ukázalo sa tiež, že zlepšuje funkciu mitochondrií. Mitochondrie sú v podstate bunkové elektrárne, zodpovedné za tvorbu energie, ktorú môže telo využiť. Ako starneme, naša mitochondriálna funkcia začína klesať, čo môže viesť k mnohým zdravotným problémom. Skorý výskum však naznačuje, že urolitín A môže pomôcť spomaliť tento pokles, potenciálne zlepšiť celkové zdravie a predĺžiť očakávanú dĺžku života.
Akoby to nestačilo, ukázalo sa, že urolitín A má aj kognitívne výhody. Štúdia publikovaná v časopise Scientific Reports zistila, že keď sa potkanom podával urolitín A, zlepšila sa ich pamäť a schopnosť učiť sa. Vedci sa domnievajú, že za to môžu protizápalové účinky molekuly, ktoré pomáhajú chrániť mozgové bunky pred poškodením.
Urolitín B, zlúčenina nachádzajúca sa v rôznych bobuľových plodoch a granátových jablkách, je známa svojimi potenciálnymi výhodami pri zlepšovaní metabolického zdravia a predlžovaní dĺžky života. Nedávne štúdie ukázali, že urolitín B má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať chronickým ochoreniam a zlepšiť celkové zdravie.
1. Protizápalové vlastnosti
Chronický zápal je hlavnou príčinou mnohých chorôb, vrátane srdcových chorôb, cukrovky a rakoviny. Urolitín B má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať zápaly v tele, čím znižujú riziko chronických ochorení. Jedna štúdia zistila, že urolitín B významne znižuje zápal u myší so zápalovým ochorením čriev, čo naznačuje jeho potenciálnu účinnosť pri liečbe ľudí s podobnými ochoreniami.
2. Antioxidačné vlastnosti
Urolitín B je silný antioxidant, čo znamená, že môže pomôcť chrániť telo pred oxidačným stresom, procesom, ktorý poškodzuje bunky a podporuje proces starnutia. Urolitín B pomáha predchádzať oxidačnému poškodeniu neutralizáciou voľných radikálov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek a viesť k chronickým ochoreniam. Jedna štúdia zistila, že urolitín B znižuje oxidačný stres u hlodavcov, čím ďalej podporuje jeho potenciál ako doplnku proti starnutiu.
3. Podporujte zdravie svalov
Ukázalo sa, že urolitín B stimuluje mitochondriálnu autofágiu, bunkový proces, ktorý pomáha eliminovať poškodené mitochondrie z buniek. Tento proces pomáha zlepšiť celkové zdravie a funkciu svalov, čo z neho robí potenciálny doplnok pre tých, ktorí chcú zlepšiť fyzický výkon. Jedna štúdia zistila, že urolitín B zlepšuje svalovú funkciu a silu u myší a ľudí.
4. Podporuje kognitívne zdravie
Ukázalo sa, že urolitín B podporuje kognitívne zdravie podporou neuroplasticity, čo je proces, ktorý pomáha mozgu prispôsobiť sa novým informáciám a môže zlepšiť kognitívne funkcie. Jedna štúdia zistila, že urolitín B zlepšil kognitívne funkcie a zlepšil pamäť u potkanov.
5. Potenciálne výhody dlhovekosti
Nedávne štúdie ukázali, že urolitín B má potenciál podporovať dlhovekosť zlepšením metabolického zdravia, znížením zápalu a ochranou pred oxidačným stresom. Jedna štúdia zistila, že urolitín B predĺžil životnosť C. elegans, druhu háďatka, čo podporuje jeho potenciálne výhody pri podpore dlhovekosti.
1. Granátové jablko
Granátové jablko je jedným z najlepších zdrojov urolitínu. Vedci zistili, že šťava z granátového jablka môže zvýšiť hladinu urolitínov A a B v krvi. Okrem toho majú granátové jablká ďalšie zdravotné výhody, vrátane protizápalových a antioxidačných vlastností.
2. Bobule
Bobule ako jahody, maliny a černice sú tiež dobrým zdrojom urolitínu. Štúdie ukázali, že konzumácia bobúľ môže zvýšiť hladiny urolitínu A a B v krvi.
3. Orechy
Vlašské orechy a pekanové orechy a iné orechy sú tiež dobrým zdrojom urolitínu. Štúdia zistila, že konzumácia orechov zvýši hladinu urolitínu A a B v krvi.
Urolitín A a B sú prírodné zlúčeniny prítomné v určitých potravinách, majú mnoho zdravotných výhod. Tieto zlúčeniny majú protizápalové vlastnosti, zlepšujú zdravie mitochondrií a svalov a podporujú kognitívne zdravie. Granátové jablká, bobuľové ovocie, orechy a doplnky ellagitanínu sú jedny z najlepších zdrojov potravy, ktoré môžu poskytnúť urolitíny. Zahrnutie týchto potravín do vašej stravy vám môže pomôcť odhaliť výhody urolitínov A a B a podporiť zdravé starnutie.
Čas odoslania: 05.06.2023
