V dnešnom uponáhľanom svete, kde v našich životoch dominuje stres, znečistenie a nezdravé stravovacie návyky, sa udržanie optimálneho zdravia a prevencia predčasného starnutia pre mnohých stali honbou. Zatiaľ čo trh je zaplavený nespočetným množstvom doplnkov a produktov proti starnutiu, existuje jedna zlúčenina, ktorej sa venuje čoraz väčšia pozornosť pre jej významné výhody pri riadení veku a kardiovaskulárnom zdraví – pterostilbén. Pterostilbén je prirodzene sa vyskytujúca polyfenolová zlúčenina v rovnakej rodine ako resveratrol a nachádza sa v rôznych druhoch ovocia vrátane čučoriedok a hrozna. Pterostilbén je jedinečný v tom, že má vynikajúcu biologickú dostupnosť, vďaka čomu sa telom ľahšie vstrebáva a považuje sa za potenciálne silné nutraceutikum.
Pterostilbén je prírodná zlúčenina, ktorá patrí do rodiny stilbénov, skupiny organických zlúčenín nachádzajúcich sa v rôznych rastlinách. Je úzko príbuzný a má podobnú štruktúru ako resveratrol, silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi, čím podporuje proces starnutia.
Pterostilbén sa nachádza predovšetkým v čučoriedkach, hrozne a množstve iného ovocia a zeleniny. Túto zlúčeninu produkujú rastliny ako obranný mechanizmus proti plesňovým infekciám, oxidačnému stresu a iným environmentálnym hrozbám.
Antioxidačné a protizápalové vlastnosti pterostilbénu pomáhajú predchádzať chronickým ochoreniam, podporujú zdravie srdca a podporujú účinky proti starnutiu.
Hoci sa pterostilbén prirodzene vyskytuje v niektorých potravinách, zvyčajne je v malom množstve. Stále však môžete ťažiť z jeho výhod, ak do svojho jedálnička zaradíte potraviny bohaté na pterostilbén, ako sú čučoriedky a hrozno.
Ak však chcete príjem pterostilbénu zvýšiť ešte viac, zvážte užívanie doplnku stravy. Doplnky pterostilbénu sú dostupné vo forme kapsúl, ktoré poskytujú koncentrovanú dávku tejto prospešnej zlúčeniny.
NACET zvyšuje hladiny glutatiónu, podporuje zdravie pečene a preukázal potenciál zvýšiť kognitívnu výkonnosť. Vďaka zvýšenej biologickej dostupnosti poskytuje NACET efektívnu možnosť pre jednotlivcov, ktorí chcú podporiť celkové zdravie a pohodu.
1. Podporujte kardiovaskulárne zdravie
Výskum ukazuje, že pterostilbén pomáha udržiavať kardiovaskulárne zdravie a pterostilbén môže znižovať krvný tlak podporou relaxácie krvných ciev. Okrem toho môže pomôcť znížiť hladiny LDL cholesterolu (často nazývaného „zlý“ cholesterol) a zároveň zvýšiť hladiny HDL cholesterolu (alebo „dobrého“ cholesterolu), znížiť zápal a zabrániť hromadeniu plakov v tepnách a zlepšiť krvný tlak. Udržiavanie zdravých hladín cholesterolu je rozhodujúce pre prevenciu srdcových chorôb a mŕtvice. Preto tieto kardioprotektívne vlastnosti pterostilbénu poskytujú vynikajúci dôvod na zaradenie potravín bohatých na pterostilbén, ako sú čučoriedky a hrozno, do našej stravy.
2. Silné antioxidačné vlastnosti
Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek spôsobenému škodlivými molekulami nazývanými voľné radikály. Voľné radikály prispievajú k rozvoju chronických chorôb, vrátane srdcových chorôb, rakoviny a neurodegeneratívnych chorôb. Ukázalo sa, že pterostilbén má silné antioxidačné vlastnosti, pomáha neutralizovať škodlivé voľné radikály v tele. Táto schopnosť pomáha chrániť naše bunky a tkanivá pred oxidačným stresom a v konečnom dôsledku podporuje optimálne zdravie a dlhovekosť.
3. Antidiabetický účinok
Diabetes je globálny zdravotný problém, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete. Pterostilbén sa ukázal ako potenciálna nefarmakologická intervencia na liečbu diabetu vďaka svojej schopnosti zlepšiť citlivosť na inzulín a znížiť hladinu glukózy v krvi. Výskum ukazuje, že pterostilbén aktivuje enzýmy zapojené do metabolizmu glukózy, čím pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a predchádza inzulínovej rezistencii.
4. Vlastnosti proti starnutiu
Starnutie s pôvabom je cieľom, ktorý mnohí ľudia túžia dosiahnuť. Pterostilbén to pomáha dosiahnuť tým, že pôsobí ako silný antioxidant. Neutralizáciou škodlivých voľných radikálov a znížením oxidačného stresu pomáha spomaľovať proces starnutia buniek a tkanív. Okrem toho môže pterostilbén aktivovať gény spojené s predĺžením životnosti a štúdie ukázali, že môže predĺžiť životnosť niektorých organizmov.
1. Čučoriedky
Jedným z hlavných prírodných zdrojov pterostilbénu sú čučoriedky. Tieto malé, šťavnaté plody, ktoré pozostávajú predovšetkým z čučoriedkovej šťavy a extraktu, sú bohaté na antioxidanty a sú známe svojimi početnými zdravotnými výhodami. Čučoriedky obsahujú vysoké hladiny pterostilbénu, čo z nich robí jeden z najlepších potravinových zdrojov tejto zlúčeniny. Pravidelná konzumácia čučoriedok nielenže dodáva telu základné živiny, ale tiež pomáha podporovať celkové zdravie. Ostatné bobule vrátane brusníc, brusníc atď. tiež obsahujú pterostilbén.
2. Hrozno a červené víno
Ďalším známym zdrojom potravy pterostilbénu je hrozno, ktoré sa nachádza aj v šupke hrozna, najmä tmavých odrôd. Ako už bolo spomenuté, hrozno je známe svojim obsahom resveratrolu, no obsahuje aj pterostilbén. Výskum ukazuje, že táto zlúčenina je v tele biologicky dostupnejšia ako resveratrol, čo znamená, že sa ľahšie vstrebáva a využíva telom. Vďaka tomu je hrozno cenným zdrojom pterostilbénu. Jedenie hrozna alebo pitie hroznovej šťavy vám môže pomôcť konzumovať túto zdraviu prospešnú zlúčeninu.
3. Arašidy
Arašidy sú ďalším neočakávaným zdrojom pterostilbénu. Zatiaľ čo arašidy sú často spájané s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov, obsahujú aj túto potenciálne prospešnú zlúčeninu. Stojí však za zmienku, že obsah pterostilbénu v arašidoch je relatívne nízky v porovnaní s čučoriedkami a hroznom.
●Pterostilbén a resveratrol patria do skupiny rastlinných zlúčenín nazývaných stilbény. Sú štrukturálne podobné, zdieľajú spoločnú chemickú kostru a vykazujú molekulárne podobnosti. Obidva sa prirodzene vyskytujú v rôznych druhoch ovocia, ako je hrozno a čučoriedky, ako aj v červenom víne.
●Resveratrol je už dlho známy ako silný antioxidant, chválený pre svoju schopnosť efektívne zachytávať voľné radikály. Vedci však zistili, že v porovnaní s resveratrolom, pterostilbén vykazoval vynikajúce schopnosti zachytávať voľné radikály, čo z neho môže urobiť účinnejšiu zbraň proti oxidačnému stresu, tj pterostilbén môže mať výraznejšie antioxidačné vlastnosti.
●Pri porovnaní pterostilbénu a resveratrolu vedie pterostilbén v biologickej dostupnosti. Má lepšiu absorpciu, dlhší polčas a vyššie plazmatické koncentrácie ako resveratrol. To znamená, že pterostilbén môže zostať aktívny v tele dlhšie, čo má za následok zvýšené zdravotné prínosy.
●Resveratrol bol široko študovaný pre svoju úlohu pri znižovaní zápalu a prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Na druhej strane sa ukázalo, že pterostilbén má priaznivé účinky v boji proti starnutiu, podporuje zdravý metabolizmus a udržiava zdravú hladinu cukru v krvi.
Pterostilbén je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina nachádzajúca sa v rôznych rastlinách a na maximalizáciu absorpcie a účinnosti pterostilbénu je možné vziať do úvahy určité faktory stravovania a životného štýlu. Po prvé, konzumácia potravín bohatých na pterostilbén, ako sú čučoriedky a hrozno, môže byť skvelým doplnkom vašej stravy. Navyše tí, ktorí majú diétne obmedzenia, sa dajú získať prostredníctvom doplnkov stravy.
Pterostilbén je dostupný v rôznych formách doplnkov, vrátane kapsúl, tabliet a práškov, a určenie vhodnej dávky pterostilbénu je rozhodujúce pre využitie jeho potenciálnych výhod, pričom sa zabráni akýmkoľvek nepriaznivým účinkom. Vhodná dávka pterostilbénu závisí od niekoľkých faktorov, ako je vek používateľa, zdravotný stav a niekoľko ďalších podmienok. Pred začlenením pterostilbénu do vašej každodennej doplnkovej rutiny je dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom. Posúdia váš celkový zdravotný stav, existujúce zdravotné ťažkosti a iné lieky, aby určili pre vás najlepšiu dávku.
Otázka: Ako ovplyvňuje pterostilbén proces starnutia?
Odpoveď: Zistilo sa, že pterostilbén aktivuje určité gény spojené s dlhovekosťou a zdravím buniek. Predpokladá sa, že tieto gény zohrávajú úlohu pri posilňovaní prirodzených obranných mechanizmov tela proti oxidačnému stresu a poškodeniam súvisiacim s vekom. Znížením oxidačného stresu a zápalu môže pterostilbén pomôcť spomaliť proces starnutia a podporiť celkové zdravie.
Otázka: Aké sú potenciálne výhody pterostilbénu pre kardiovaskulárne zdravie?
Odpoveď: Výskum naznačuje, že pterostilbén môže mať niekoľko kardiovaskulárnych výhod. Ukázalo sa, že pomáha znižovať krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje metabolizmus lipidov. Okrem toho sa zistilo, že pterostilbén má protidoštičkové a protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť zabrániť tvorbe krvných zrazenín a znížiť riziko srdcových ochorení.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento článok slúži len na všeobecné informácie a nemal by sa považovať za žiadnu lekársku radu. Niektoré informácie o blogových príspevkoch pochádzajú z internetu a nie sú profesionálne. Tento web je zodpovedný iba za triedenie, formátovanie a úpravu článkov. Účel poskytnutia ďalších informácií neznamená, že súhlasíte s ich názormi alebo potvrdzujete pravosť ich obsahu. Pred použitím akýchkoľvek doplnkov alebo vykonaním zmien v režime zdravotnej starostlivosti sa vždy poraďte s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti.
Čas odoslania: 28. septembra 2023
