V procese udržiavania zdravia jedincov s vysokou hladinou cukru v krvi sú obzvlášť dôležité rozumné doplnky výživy. Ako jeden zo základných minerálov pre ľudské telo sa horčík zúčastňuje nielen rôznych biochemických reakcií, ale zohráva kľúčovú úlohu aj pri regulácii cukru v krvi, zdraví srdca, sile kostí a svalovej funkcii. Pre jedincov s vysokou hladinou cukru v krvi je taurát horečnatý vedecká a účinná horčíková živina a metóda riadenia zdravia vhodná pre jedincov s vysokou hladinou cukru v krvi.
magnézium hrá v tele viacero úloh, najmä pri riadení hladiny cukru v krvi. Hrá úlohu pri aktivácii enzýmov, produkcii energie a regulácii ďalších živín v tele. Výskum ukazuje, že horčík môže zvýšiť citlivosť na inzulín a zlepšiť inzulínovú rezistenciu, čím pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Okrem toho sa horčík podieľa aj na mnohých aspektoch metabolizmu glukózy, čím pomáha udržiavať stabilitu krvného cukru. Preto pre jedincov s vysokou hladinou cukru v krvi má vhodné dopĺňanie horčíka veľký význam na kontrolu hladiny cukru v krvi a prevenciu diabetických komplikácií.
Horčík je minerál, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách vrátane zelenej listovej zeleniny, celých zŕn a orechov. Napriek tomu mnohí ľudia stále nedokážu pokryť svoju dennú potrebu horčíka.
Zatiaľ čo skutočný nedostatok horčíka je zriedkavý, nízke hladiny minerálu môžu mať nepriaznivé účinky na telo. Symptómy môžu zahŕňať poruchy spánku, podráždenosť, zmätenosť, svalové kŕče a nízky krvný tlak. Znížené hladiny horčíka sú tiež spojené s úzkosťou a stresom.
Zdá sa, že úzkosť, charakterizovaná znepokojivými myšlienkami a nervóznymi pocitmi, je čoraz viac znepokojujúca. V súčasnosti postihuje viac ako 30 % dospelej populácie, prejavuje sa duševnými a telesnými symptómami a ovplyvňuje mnohé zdravotné dráhy. Nedostatok horčíka je spojený s úzkosťou a vedci sa domnievajú, že suplementácia horčíka je proaktívnym prístupom k zvládaniu tohto stavu.
A nepopierajte dôležitosť holistického prístupu k zvládaniu úzkosti. Úzkosť je často multifaktoriálna, čo znamená, že kontrola môže vyžadovať viac ako jednu zmenu životného štýlu.
Úzkosť je charakterizovaná znepokojivými myšlienkami a napätými pocitmi, často zameranými na obavy orientované na budúcnosť. Úzkosť sa môže prejaviť fyzickými príznakmi, ako sú závraty, zvýšený krvný tlak, zrýchlený tep a nadmerné potenie.
Horčík môže pomôcť znížiť príznaky úzkosti prostredníctvom rôznych mechanizmov. Horčík môže mať upokojujúci účinok na telo tým, že pomáha kontrolovať mozgové neurotransmitery alebo chemické poslov. Horčík je intracelulárny ión, ale pri vystavení stresorom sa môže preniesť do extracelulárneho kompartmentu ako ochranný mechanizmus. V extracelulárnom priestore môže horčík inhibovať excitačné neurotransmitery, čo v konečnom dôsledku spôsobuje stres v tele.
Napríklad glutamát je excitačný neurotransmiter s receptormi umiestnenými v centrálnom nervovom systéme. Hrá úlohu pri poznávaní, pamäti a emóciách. Horčík interaguje s N-metyl-d-aspartátovými (NMDA) receptormi, ktoré sú potrebné pre glutamátovú excitačnú signalizáciu. Hypomagneziémia alebo nedostatok horčíka môže spôsobiť záplavu excitačných signálov, ktoré spúšťajú stres a úzkosť.
Podporujte aktivitu GABA
Kyselina gama-aminomaslová (GABA) je inhibičný neurotransmiter. Blokuje signály z centrálneho nervového systému, spomaľuje mozog a má upokojujúci účinok – čo môže poskytnúť úľavu v časoch úzkosti.
Odkiaľ teda horčík pochádza? Okrem inhibície glutamátergického prenosu sa ukázalo, že horčík podporuje aktivitu GABA.
Regulujte svalový tonus
Horčík je základnou živinou pre optimálnu funkciu svalov a relaxáciu. Bohužiaľ, častým príznakom úzkosti je svalové napätie. Nedostatok horčíka môže preto viesť k zvýšenému svalovému napätiu a kŕčom, ktoré môžu zhoršiť symptómy úzkosti. Na druhej strane adekvátna hladina horčíka môže pomôcť znížiť napätie a zmierniť príznaky úzkosti.
Efektívna absorpcia horčíka závisí od adekvátnych hladín vitamínu D, pretože tieto dve živiny synergicky regulujú rovnováhu vápnika a zabraňujú kalcifikácii tepien, hlavnej príčine aterosklerózy.
Optimálna minerálna rovnováha vyžaduje približne dvakrát toľko vápnika ako horčíka. Bohužiaľ, veľa ľudí konzumuje výrazne priveľa vápnika a málo horčíka. Príliš veľa vápnika v kombinácii s nedostatkom horčíka môže mať vážne zdravotné následky, vrátane zvýšeného rizika srdcových chorôb a rakoviny.
Užívanie správneho doplnku horčíka môže výrazne zvýšiť hĺbku spánku, ale účinky rôznych foriem doplnkov horčíka sú úplne odlišné a dokonca úplne opačné. Oxid horečnatý a uhličitan horečnatý spôsobia na začiatku miernu hnačku a nemajú žiadny vplyv na spánok.
Spomedzi mnohých horčíkových živín,taurát horečnatývyniká svojimi jedinečnými prednosťami. Taurát horečnatý je zlúčenina zložená z taurátu a horečnatých iónov. Má dvojité nutričné výhody taurátu a horčíka. taurát je jednou z esenciálnych aminokyselín pre ľudské telo a má viacero funkcií, ako je antioxidačná, protizápalová a ochrana kardiovaskulárneho a nervového systému; zatiaľ čo horčík je nevyhnutným prvkom pre rôzne enzýmy a fyziologické funkcie v tele.
1. Dvojitá výživa: Taurát horečnatý kombinuje dvojité nutričné výhody taurátu a horčíka a dokáže uspokojiť potreby tela pre tieto dve živiny súčasne.
2. Vysoká biologická dostupnosť: Taurát horečnatý je ľahko rozpustný vo vode, má dobrú stabilitu a biologickú dostupnosť a môže byť telom rýchlo absorbovaný a zohráva svoju úlohu.
3. Viaceré zdravotné prínosy: Okrem doplnenia horčíka môže taurát horčíka ďalej chrániť zdravie kardiovaskulárneho a nervového systému prostredníctvom antioxidačných a protizápalových účinkov taurátu, pričom zvyšuje imunitu tela a zlepšuje hladinu energie.
4. Vhodné pre jedincov s vysokou hladinou cukru v krvi: Pre jedincov s vysokou hladinou cukru v krvi môže mať taurát horečnatý ďalšie výhody pri kontrole hladiny cukru v krvi. Jeho účinky na podporu inzulínovej senzitivity a metabolizmu glukózy pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a znižujú riziko diabetických komplikácií.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento článok slúži len na všeobecné informácie a nemal by sa považovať za žiadnu lekársku radu. Niektoré informácie o blogových príspevkoch pochádzajú z internetu a nie sú profesionálne. Tento web je zodpovedný iba za triedenie, formátovanie a úpravu článkov. Účel poskytnutia ďalších informácií neznamená, že súhlasíte s ich názormi alebo potvrdzujete pravosť ich obsahu. Pred použitím akýchkoľvek doplnkov alebo vykonaním zmien v režime zdravotnej starostlivosti sa vždy poraďte s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti.
Čas odoslania: august-07-2024
