Horčík je esenciálny minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu v rôznych telesných funkciách, vrátane svalovej a nervovej funkcie, regulácie cukru v krvi a zdravia kostí. Mnoho ľudí však neprijíma dostatok horčíka len zo stravy, čo ich vedie k tomu, že sa obracajú na doplnky výživy, aby uspokojili svoje každodenné potreby. Jednou z populárnych foriem doplnku horčíka je acetyltaurinát horečnatý, známy pre svoju vysokú biologickú dostupnosť a potenciálne zdravotné prínosy. Ak uvažujete o pridaní doplnku acetyltaurinátu horečnatého do vašej každodennej rutiny, je dôležité pochopiť, ako si vybrať ten správny doplnok pre vaše potreby. Pred začatím akéhokoľvek nového doplnkového režimu nezabudnite konzultovať s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti.
Horčík je po vápniku, draslíku a sodíku štvrtým najrozšírenejším minerálom v tele. Táto látka je kofaktorom pre viac ako 600 enzýmových systémov a reguluje rôzne biochemické reakcie v tele, vrátane syntézy bielkovín, svalovej a nervovej funkcie.
Obsah horčíka v ľudskom tele je asi 24 ~ 29 g, z čoho takmer 2/3 sú uložené v kostiach a 1/3 sa nachádza v bunkách. Obsah horčíka v sére je menej ako 1% celkového horčíka v tele. Koncentrácia horčíka v sére je veľmi stabilná, čo je determinované najmä príjmom horčíka, črevnou absorpciou, renálnou exkréciou, ukladaním do kostí a potrebou horčíka v rôznych tkanivách. Na dosiahnutie dynamickej rovnováhy.
Horčík sa väčšinou ukladá v kostiach a bunkách a krv často nemá nedostatok horčíka. Testovanie stopových prvkov vo vlasoch je preto najlepšou voľbou na zistenie, či je v tele nedostatok horčíka.
Aby ľudské bunky správne fungovali, obsahujú energeticky bohatú molekulu ATP (adenozíntrifosfát). ATP spúšťa početné biochemické reakcie uvoľnením energie uloženej v jeho trifosfátových skupinách (pozri obrázok 1). Štiepením jednej alebo dvoch fosfátových skupín vzniká ADP alebo AMP. ADP a AMP sa potom recyklujú späť na ATP, čo je proces, ktorý sa deje tisíckrát denne. Horčík (Mg2+) viazaný na ATP je nevyhnutný na rozklad ATP na získanie energie.
Viac ako 600 enzýmov vyžaduje horčík ako kofaktor, vrátane všetkých enzýmov, ktoré produkujú alebo spotrebúvajú ATP, a enzýmov zapojených do syntézy: DNA, RNA, proteínov, lipidov, antioxidantov (ako je glutatión), imunoglobulínov a Sudu sa podieľal. Horčík sa podieľa na aktivácii enzýmov a katalýze enzymatických reakcií.
Horčík je nevyhnutný pre syntézu a aktivitu „druhých poslov“, ako sú: cAMP (cyklický adenozínmonofosfát), ktorý zabezpečuje, že signály zvonku sú prenášané v bunke, ako sú signály z hormónov a neutrálnych prenášačov viazaných na povrch bunky. To umožňuje komunikáciu medzi bunkami.
Horčík hrá úlohu v bunkovom cykle a apoptóze. Horčík stabilizuje bunkové štruktúry a podieľa sa na regulácii homeostázy vápnika, draslíka a sodíka (elektrolytová rovnováha) aktiváciou pumpy ATP/ATPázy, čím zabezpečuje aktívny transport elektrolytov po bunkovej membráne a zapojenie membránového potenciálu (transmembránové napätie).
Horčík je fyziologický antagonista vápnika. Horčík podporuje svalovú relaxáciu, zatiaľ čo vápnik (spolu s draslíkom) zabezpečuje svalovú kontrakciu (kostrové svalstvo, srdcové svalstvo, hladké svalstvo). Horčík inhibuje excitabilitu nervových buniek, zatiaľ čo vápnik zvyšuje excitabilitu nervových buniek. Horčík inhibuje zrážanie krvi, zatiaľ čo vápnik aktivuje zrážanie krvi. Koncentrácia horčíka vo vnútri buniek je vyššia ako mimo buniek; pre vápnik je to naopak.
Horčík prítomný v bunkách je zodpovedný za bunkový metabolizmus, bunkovú komunikáciu, termoreguláciu (reguláciu telesnej teploty), rovnováhu elektrolytov, prenos nervovej stimulácie, srdcový rytmus, reguláciu krvného tlaku, imunitný systém, endokrinný systém a reguláciu hladiny cukru v krvi. Horčík uložený v kostnom tkanive pôsobí ako rezervoár horčíka a je determinantom kvality kostného tkaniva: vápnik robí kostné tkanivo tvrdým a stabilným, zatiaľ čo horčík zabezpečuje určitú pružnosť, čím spomaľuje vznik zlomenín.
Horčík má vplyv na metabolizmus kostí: Horčík stimuluje ukladanie vápnika v kostnom tkanive a zároveň inhibuje ukladanie vápnika v mäkkých tkanivách (zvyšovaním hladiny kalcitonínu), aktivuje alkalickú fosfatázu (potrebnú pre tvorbu kostí) a podporuje rast kostí.
Nevyhnutný pre väzbu vitamínu D na transportné proteíny a premenu vitamínu D na jeho aktívnu hormonálnu formu v pečeni a obličkách. Keďže horčík má toľko dôležitých funkcií, je ľahké pochopiť, že (pomalý) prísun horčíka môže mať zásadné účinky na zdravie a pohodu.
Horčík je dôležitým esenciálnym minerálom pre ľudské telo. Podieľa sa na väčšine hlavných metabolických a biochemických procesov a slúži ako kofaktor ("pomocná molekula") vo viac ako 300 rôznych enzymatických reakciách.
Nízky obsah horčíka je spojený s mnohými zdravotnými problémami, vrátane kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, osteoporózy, depresie a úzkosti.
Suboptimálne hladiny horčíka sú bežnejšie, ako si väčšina ľudí uvedomuje.
Odhaduje sa, že 64 % mužov a 67 % žien v Spojených štátoch nekonzumuje dostatok horčíka vo svojej strave. Viac ako 80 % ľudí nad 71 rokov neprijíma v strave dostatok horčíka.
Aby toho nebolo málo, príliš veľa sodíka, príliš veľa alkoholu a kofeínu a niektoré lieky (vrátane inhibítorov protónovej pumpy na reflux kyseliny) môžu ešte viac znížiť hladinu horčíka v tele.
Acetyltaurinát horečnatý je kombináciou horčíka, kyseliny octovej a taurínu. Taurín je aminokyselina, ktorá podporuje vývoj nervov a pomáha regulovať hladinu vody a minerálnych solí v krvi. V kombinácii s horčíkom a kyselinou octovou tvorí silnú zlúčeninu a táto kombinácia uľahčuje horčíku prechádzať hematoencefalickou bariérou. Štúdia zistila, že táto špecifická forma horčíka,
acetyltaurinát horečnatý, zvýšené hladiny horčíka v mozgovom tkanive účinnejšie ako iné testované formy horčíka.
Mnohé z bežne hlásených príznakov stresu – únava, podráždenosť, úzkosť, bolesti hlavy a žalúdočná nevoľnosť – sú rovnakými príznakmi, ktoré sa bežne vyskytujú u ľudí s nedostatkom horčíka. Keď vedci skúmali toto spojenie, zistili, že to ide oboma spôsobmi:
Reakcia tela na stres môže spôsobiť stratu horčíka v moči, čo časom spôsobí nedostatok horčíka. Nízka hladina horčíka môže spôsobiť, že osoba bude náchylnejšia na účinky stresu, čím sa zvýši uvoľňovanie stresových hormónov, ako je adrenalín a kortizol, ktoré môžu byť škodlivé, ak hladiny horčíka zostávajú zvýšené. To vytvára začarovaný kruh. Keďže nízke hladiny horčíka môžu spôsobiť, že účinky stresu budú závažnejšie, ďalej to zníži hladinu horčíka, čím sa ľudia stanú náchylnejšími na účinky stresu atď.
Acetyltaurinát horečnatý podporuje relaxáciu a redukciu stresu. Horčík hrá zásadnú úlohu pri regulácii stresovej reakcie organizmu a je dôležitým kofaktorom pri syntéze serotonínu, neurotransmiteru úzko spojeného s pozitívnymi emóciami a pocitmi pokoja. Horčík tiež inhibuje uvoľňovanie stresového hormónu nadobličiek kortizolu. Doplnením acetyltaurinátu horečnatého môžu jednotlivci zažiť väčší pocit pokoja a relaxácie, čo uľahčuje relaxáciu a prípravu na spánok.
Svalová relaxácia: Svalové napätie a stuhnutosť môžu spôsobiť, že bude ťažké zaspať a zostať spať celú noc. Horčík je známy svojou schopnosťou uvoľňovať svaly, čo je prospešné najmä pre ľudí, ktorých trápia nočné svalové kŕče alebo nepokojné nohy. Tým, že pomáha zmierniť svalové napätie, acetyltaurinát horečnatý môže prispieť k pokojnému a pohodlnejšiemu spánku.
Regulácia hladín GABA: Kyselina gama-aminomaslová (GABA) je neurotransmiter, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri podpore relaxácie a znižovaní excitability neurónov. Nízke hladiny GABA sú spojené s úzkosťou a poruchami spánku.Acetyltaurát horečnatýmôže pomôcť podporiť zdravé hladiny GABA v mozgu, čo môže zlepšiť kvalitu spánku a zvýšiť pocity pokoja.
Zlepšite trvanie a kvalitu spánku: Máte problém sa dobre vyspať? Pristihnete sa, že sa zmietate, neviete sa uvoľniť a upadáte do pokojného spánku? Ak áno, nie ste sami, veľa ľudí bojuje s problémami so spánkom. Pri podpore spánku horčík súčasne pomáha pri produkcii melatonínu, zvyšuje relaxačný účinok GABA na mozog a znižuje uvoľňovanie kortizolu. Doplnenie horčíka, najmä pred spaním, je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako si pomôcť pri nespavosti.
Horčík je dôležitý minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu v rôznych telesných funkciách, vrátane svalovej a nervovej funkcie, regulácie cukru v krvi a zdravia kostí. Je tiež známy svojou schopnosťou podporovať relaxáciu a pokoj, vďaka čomu je obľúbenou voľbou pre tých, ktorí hľadajú prirodzené spôsoby podpory lepšieho spánku. Vlastnosti horčíka podporujúce spánok sa môžu zvýšiť, ak sa kombinuje s acetyltaurínom, formou aminokyseliny taurínu.
Schopnosť podporovať kardiovaskulárne zdravie: Horčík je známy svojou úlohou pri udržiavaní zdravého srdcového rytmu a podpore celkovej kardiovaskulárnej funkcie. V kombinácii s taurínom môže pomôcť regulovať krvný tlak, zlepšiť prietok krvi a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho acetylová zložka acetyltaurinátu horečnatého zvyšuje jeho absorpciu a biologickú dostupnosť, čím je účinnejšia pri podpore zdravia srdca.
Ukázalo sa, že taurín má neuroprotektívne vlastnosti a v kombinácii s horčíkom môže pomôcť zlepšiť pamäť, koncentráciu a celkovú funkciu mozgu. Vďaka tomu je acetyltaurinát horečnatý cenným doplnkom pre jednotlivcov, ktorí chcú podporiť kognitívne zdravie, najmä keď starneme.
Tradičné doplnky horčíka, ako je oxid horečnatý, citrát horečnatý a glycinát horečnatý, sú široko dostupné a často sa používajú na riešenie nedostatku horčíka. Tieto formy horčíka sú známe svojou schopnosťou podporovať funkciu svalov a nervov, ako aj podporovať relaxáciu a zlepšovať spánok. Môžu však mať aj určité nevýhody, ako je nižšia absorpcia a potenciálne gastrointestinálne vedľajšie účinky, najmä pri oxide horečnatom.
Acetyltaurinát horečnatý, na druhej strane je nová forma horčíka, ktorá si získava pozornosť pre svoje potenciálne výhody oproti tradičným doplnkom horčíka. Táto forma horčíka sa vyrába spojením horčíka s acetyltaurínom, derivátom aminokyseliny, o ktorom sa predpokladá, že zvyšuje absorpciu a biologickú dostupnosť horčíka v tele. Preto acetyltaurinát horečnatý môže poskytnúť lepšiu účinnosť a menej tráviacich problémov ako tradičné doplnky horčíka.
Magnézium acetyltaurinát je kombináciou horčíka a aminokyseliny taurínu. Táto kombinácia uľahčuje prechod horčíka cez hematoencefalickú bariéru.
Štúdie zistili, že táto forma horčíka je mozgom absorbovaná ľahšie ako iné testované formy horčíka.
V jednej štúdii sa acetyltaurinát horečnatý porovnával s tromi ďalšími bežnými formami horčíka: oxidom horečnatým, citrátom horečnatým a malátom horečnatým. Podobne hladiny horčíka v mozgu v skupine liečenej acetyltaurinátom horečnatým boli významne vyššie ako hladiny v kontrolnej skupine alebo akejkoľvek inej testovanej forme horčíka.
1. Pred spaním: Mnoho ľudí zistilo, že užívanie acetyltaurinátu horečnatého
pred spaním môže podporiť relaxáciu a zlepšiť kvalitu spánku. Je známe, že horčík podporuje produkciu GABA, neurotransmiteru, ktorý má upokojujúci účinok na mozog. Užívaním acetyltaurátu horečnatého
pred spaním môžete zažiť lepší spánok a zobudiť sa sviežejšie.
2. Vezmite si to s jedlom: Niektorí ľudia radi berúacetyltaurinát horečnatý
s jedlom, aby sa zvýšila jeho absorpcia. Užívanie horčíka s jedlom môže pomôcť znížiť riziko gastrointestinálnych ťažkostí a zvýšiť jeho biologickú dostupnosť. Navyše, párovanie horčíka s vyváženým jedlom môže podporiť celkovú absorpciu a využitie živín.
3. Po tréningu: Horčík hrá dôležitú úlohu pri svalovej funkcii a regenerácii, vďaka čomu je obľúbenou voľbou pre suplementáciu po tréningu. Užívanie acetyltaurinátu horečnatého po cvičení môže pomôcť doplniť vyčerpané hladiny horčíka a podporiť svalovú relaxáciu, čo môže potenciálne znížiť bolestivosť a kŕče po cvičení.
4. Počas stresujúcich období: Stres vyčerpáva hladiny horčíka v tele, čo spôsobuje zvýšené napätie a úzkosť. Počas obdobia vysokého stresu môže doplnenie acetyltaurinátu horečnatého pomôcť udržať pocit pokoja a relaxácie. Riešením nedostatku horčíka môžete lepšie zvládať účinky stresu na vaše telo a myseľ.
Časy, keď ste nevedeli, kde si kúpiť doplnky, sú preč. Vtedajší zhon bol skutočný. Musíte chodiť z obchodu do obchodu, do supermarketov, nákupných centier a lekární a pýtať sa na svoje obľúbené doplnky. Najhoršia vec, ktorá sa môže stať, je chodiť celý deň a nedostať to, čo chcete. Horšie je, že ak získate tento produkt, budete sa cítiť pod tlakom, aby ste si tento produkt kúpili.
Dnes je veľa miest, kde si môžete kúpiť prášok acetyltaurinátu horečnatého. Vďaka internetu si môžete kúpiť čokoľvek bez toho, aby ste opustili svoj domov. Byť online vám nielen uľahčí prácu, ale aj pohodlnejšie nakupovanie. Máte tiež možnosť prečítať si viac o tomto úžasnom doplnku predtým, ako sa rozhodnete ho kúpiť.
Internetových predajcov je dnes veľa a môže byť pre vás ťažké vybrať si toho najlepšieho. Čo potrebujete vedieť, je, že hoci všetky sľúbia zlato, nie všetky splnia.
Ak si chcete kúpiť magnéziumacetyltaurinát v prášku vo veľkom, môžete sa na nás vždy spoľahnúť. Ponúkame najlepšie doplnky, ktoré prinesú výsledky. Objednajte si ešte dnes zo Suzhou Myland.
1. Kvalita a čistota: Kvalita a čistota by mali byť najvyššími prioritami pri výbere akéhokoľvek doplnku. Hľadajte doplnky, ktoré vyrábajú renomovaní výrobcovia a ktoré boli testované treťou stranou na čistotu a účinnosť. Takto získate vysokokvalitný produkt bez nečistôt a nečistôt.
2. Biologická dostupnosť: acetyltaurinát horečnatý je známy svojou vysokou biologickou dostupnosťou, čo znamená, že je ľahko absorbovaný a využiteľný organizmom. Pri výbere doplnku hľadajte taký, ktorý obsahuje ľahko vstrebateľnú formu acetyltaurinátu horečnatého, ako je chelátovaná alebo pufrovaná forma. To zaistí, že vaše telo dokáže efektívne využiť horčík a maximalizovať jeho potenciálne výhody.
3. Dávkovanie: Odporúčaný denný príjem horčíka sa líši v závislosti od veku, pohlavia a iných faktorov. Je dôležité vybrať si doplnok, ktorý poskytuje vhodnú dávku acetyltaurinátu horečnatého, aby vyhovoval vašim individuálnym potrebám. Pri určovaní správnej dávky pre vás zvážte faktory, ako je váš vek, príjem horčíka v strave a akékoľvek špecifické zdravotné problémy.
4. Ďalšie zložky: Trochu acetyltaurinátu horečnatého
doplnky môžu obsahovať ďalšie zložky na zvýšenie absorpcie alebo poskytnutie zdravotných výhod doplnku. Niektoré doplnky môžu napríklad obsahovať vitamín B6, ktorý podporuje vstrebávanie a využitie horčíka v organizme. Pri výbere doplnku acetyltaurinátu horečnatého zvážte, či by vám prospeli nejaké ďalšie zložky.
5. Dávkové formy: Doplnky acetyltaurinátu horečnatého sú dostupné v rôznych dávkových formách, vrátane kapsúl, tabliet a práškov. Pri výbere doplnkovej formy zvážte svoje osobné preferencie a akékoľvek diétne obmedzenia. Napríklad, ak máte problémy s prehĺtaním tabletiek, môže byť pre vás lepší práškový doplnok stravy.
6. Alergény a prísady: Ak máte nejaké známe alergie alebo precitlivenosť, nezabudnite si pozorne preštudovať zoznam zložiek vášho doplnku, aby ste sa uistili, že neobsahuje žiadne potenciálne alergény alebo prísady, ktorým sa musíte vyhnúť. Hľadajte doplnky, ktoré neobsahujú bežné alergény a zbytočné prídavné látky.
7. Recenzie a rady: Pred prijatím konečného rozhodnutia si nájdite čas na prečítanie recenzií a vyhľadajte radu od dôveryhodných zdrojov. Vyhľadajte spätnú väzbu od ostatných používateľov, ktorí doplnok vyskúšali, a zvážte konzultáciu so zdravotníckym pracovníkom, ktorý vám poskytne personalizované rady na základe vašich osobných zdravotných potrieb.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. sa zaoberá obchodom s výživovými doplnkami od roku 1992. Je prvou spoločnosťou v Číne, ktorá vyvinula a komercializovala extrakt z hroznových jadierok.
S 30-ročnými skúsenosťami a poháňanými špičkovými technológiami a vysoko optimalizovanou stratégiou výskumu a vývoja spoločnosť vyvinula rad konkurencieschopných produktov a stala sa inovatívnym doplnkom v oblasti biologických vied, zákazkovou syntézou a výrobnými službami.
Okrem toho je Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. tiež výrobcom registrovaným FDA. Výskumné a vývojové zdroje spoločnosti, výrobné zariadenia a analytické prístroje sú moderné a multifunkčné a dokážu vyrábať chemikálie v rozsahu od miligramov po tony a spĺňajú normy ISO 9001 a výrobné špecifikácie GMP.
Otázka: Na čo sa acetyltaurinát horečnatý používa?
Odpoveď: Acetyltaurinát horečnatý sa používa ako doplnok stravy na podporu celkového zdravia a pohody. Často sa užíva na podporu relaxácie, podporu kardiovaskulárneho zdravia a udržanie zdravej funkcie svalov.
Otázka: Aké sú výhody acetyltaurinátu horečnatého?
A: Acetyltaurinát horečnatý je známy svojou schopnosťou podporovať relaxáciu a znižovať stres. Podporuje tiež kardiovaskulárne zdravie, pomáha udržiavať zdravé hladiny krvného tlaku a pomáha pri svalovej funkcii a regenerácii.
Otázka: Ako pôsobí acetyltaurinát horečnatý v tele?
Odpoveď: Acetyltaurinát horečnatý je forma horčíka, ktorú telo ľahko vstrebáva. Funguje tak, že podporuje funkciu enzýmov zapojených do výroby energie, svalovej kontrakcie a nervového prenosu. Pomáha tiež regulovať krvný tlak a podporuje celkové kardiovaskulárne zdravie.
Otázka: Je použitie acetyltaurinátu horečnatého bezpečné?
Odpoveď: Acetyltaurinát horečnatý sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný, ak sa používa podľa pokynov. Je však dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom pred začatím akéhokoľvek nového doplnkového režimu, najmä ak máte nejaké základné zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky.
Otázka: Môže acetyltaurinát horečnatý pomôcť so spánkom?
Odpoveď: Niektorí ľudia zistili, že acetyltaurinát horečnatý môže pomôcť podporiť relaxáciu a zlepšiť kvalitu spánku. Jeho upokojujúce účinky na nervový systém môžu prispieť k lepšiemu spánku, ale individuálne reakcie na doplnok sa môžu líšiť. Najlepšie je konzultovať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti personalizované odporúčania týkajúce sa podpory spánku.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento článok slúži len na všeobecné informácie a nemal by sa považovať za žiadnu lekársku radu. Niektoré informácie o blogových príspevkoch pochádzajú z internetu a nie sú profesionálne. Tento web je zodpovedný iba za triedenie, formátovanie a úpravu článkov. Účel poskytnutia ďalších informácií neznamená, že súhlasíte s jeho názormi alebo potvrdzujete pravosť jeho obsahu. Pred použitím akýchkoľvek doplnkov alebo vykonaním zmien v režime zdravotnej starostlivosti sa vždy poraďte s odborníkom v oblasti zdravotnej starostlivosti.
Čas odoslania: 29. júla 2024
